건강·웰빙
건강정보 고속도로, 내 진료기록 어디까지 보일까 — 앱 사용법과 한계
흩어진 진료·투약·검진 기록을 한 앱에서 보는 건강정보 고속도로. 실제로 조회되는 항목과 아직 안 되는 부분, 나의건강기록 앱 사용 순서를 정리했습니다.
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증상·예방·생활습관 — 미리 알면 덜 아픈 건강 정보
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허리둘레 키 절반 넘으면 위험 신호, 줄자 하나로 하는 3분 자가진단
허리둘레가 키의 절반을 넘으면 대사질환 위험이 올라갑니다. 한국 복부비만 기준(남 90·여 85cm)과 키별 목표 수치, 정확한 줄자 측정법을 표로 정리했습니다.
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질병청 AI 건강리포트 10만 명 발송 시작, 나도 받는지 확인하는 법
질병관리청이 지역사회건강조사 참여자 10만 명에게 AI 건강리포트를 순차 발송합니다. 대상·발송 방식·리포트 내용과 대상이 아닐 때 대안, 사칭 문자 주의점까지 정리했습니다.
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코로나·독감 약 배송 되나요? 배송 가능한 5가지 대상 정리
코로나19·독감은 비대면진료 약 배송(재택수령) 대상이 아닙니다. 감염병 등급 때문에 제외되는 이유와 배송이 허용되는 5가지 대상, 2026년 12월 제도 변화까지 정리했습니다.
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대상포진 백신, 재조합이 심혈관 위험 9% 낮았다… 이미 생백신 맞았다면
옥스퍼드대가 7만 명을 7년 추적한 결과 재조합 대상포진 백신 접종군의 심혈관질환 위험이 9% 낮았습니다. 백신 종류별 차이와 이미 생백신을 맞은 경우 대처법을 정리했습니다.
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모두의 AI 병원·약국 찾기와 예약 연결, 12월 전 알아둘 5가지
증상만 말하면 주변 병원 찾고 예약까지 연결되는 AI가 준비 중입니다. 모두의 AI 헬스케어 연계로 어떤 의료정보가 열리는지, 지금 당장 쓸 수 있는 공식 채널과 주의점을 정리했습니다.
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피코레이저 파장 755nm·1064nm 차이, 내 기미엔 어느 쪽이 맞을까
피코레이저 상담 전 꼭 알아야 할 파장별 차이(532·755·1064nm), 피코토닝 주기와 횟수, 부작용과 시술 후 관리 요령을 검색자 눈높이에서 정리했습니다.
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황혼육아 척추압박골절 주의보, 손주 안기 전 확인할 5가지
손주 돌보다 허리·무릎이 무너지는 황혼육아. 골다공증 골절 위험 신호, 국가건강검진 골밀도 검사 대상, 안전한 안기 자세와 칼슘·비타민D 기준까지 정리했습니다.
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견과류 고르는 법 5가지 기준, 산패·나트륨 실수부터 피하세요
견과류 고를 때 보는 무염·가공 방식·포장·보관 기준 5가지와 종류별 비교, 많이 찾는 제품 3가지, 산패·곰팡이독소 주의점까지 콕모아 편집팀이 정리했습니다.
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대상포진 백신 뇌졸중 위험 12~16% 감소 연구, 60세 넘었다면 확인할 4가지
대상포진 백신과 뇌졸중·심혈관 위험의 연관성을 보고한 연구가 이어지고 있습니다. 연구가 실제로 보여준 수치와 한계, 백신 종류 비교, 지자체 지원 확인법을 정리했습니다.
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야간 저혈당 증상 — 새벽 식은땀·두근거림으로 깬다면 3가지부터 확인하세요
새벽 1~3시에 식은땀·가슴 두근거림으로 깬다면 야간 저혈당 신호일 수 있습니다. 증상 구분, 새벽 2~3시 혈당 확인법, 15-15 대처 규칙을 표로 정리했습니다.
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황반 관리, 체크할 기준 3가지 — 루테인 고를 때 보는 것
황반 관리가 고민일 때 생활에서 먼저 볼 습관과 암슬러 격자 자가체크, 루테인·빌베리·아스타잔틴 제품을 고를 때 확인할 기준 3가지를 콕모아 편집팀이 정리했습니다.
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임산부 영양 관리, 영양제 고르기 전 확인할 기준 5가지
임산부 피로·DHA·뼈 건강 관리에서 먼저 볼 생활 습관과 영양제 선택 기준을 정리했습니다. 엽산·철분 보건소 지원, 오메가3·비타민D·마그네슘 고를 때 확인할 항목과 흔한 실수까지 표로 안내합니다.
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대상포진 전조증상 5가지, 발진 없이 아플 때 의심 신호
물집이 나기 4~5일 전부터 몸 한쪽이 따끔거린다면 대상포진 전조증상일 수 있습니다. 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 신호와 부위별 오인 질환, 백신 비교까지 정리했습니다.
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건강보험 피부양자 탈락 기준 3가지, 지역가입자 되기 전에 확인하세요
연소득 2,000만원 초과, 재산 과표 9억 초과 등 건강보험 피부양자 탈락 기준과 탈락 시 보험료, 임의계속가입·국민연금 임의가입까지 한 번에 정리했습니다.
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대상포진 백신 심혈관질환 위험 9% 감소, 50대 이상이 확인할 4가지
대상포진 백신(싱그릭스)을 맞으면 심장병·심부전·뇌졸중 위험이 낮아진다는 옥스퍼드대 연구가 나왔습니다. 수치의 실제 의미, 백신 종류별 가격·횟수, 접종 전 확인할 점을 정리했습니다.
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당뇨병 피부 관리, 건조·가려움·발 상처 놓치면 안 되는 이유와 매일 5분 습관
당뇨병 환자는 피부가 왜 건조해지고 가려운지, 발 상처가 왜 위험한지 정리했습니다. 보습·세정·발톱 손질 등 매일 실천할 피부 관리법과 병원에 가야 할 신호를 표로 확인하세요.
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무릎 관절 관리 기준 4가지 — 영양제 고르기 전 확인할 것
무릎이 뻐근할 때 생활에서 먼저 볼 것과 관절 영양제 고를 때 확인할 기준을 정리했습니다. 식약처 인정 기능성 원료 표기, 하루 섭취량, 주의점, 함께 비교해볼 제품까지 한 번에.
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간 건강, 영양제보다 먼저 볼 5가지 — 밀크씨슬 고르는 기준까지
간이 걱정될 때 무엇부터 봐야 할까요. 절주·체중·수면 등 생활 체크 항목과 밀크씨슬·헛개 제품 라벨에서 확인할 기준, 자주 하는 실수까지 편집팀이 정리했습니다.
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심뇌혈관질환 예방 9대 수칙과 골든타임, 9월에 꼭 확인할 혈관 숫자 3가지
심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙, 뇌졸중·심근경색 골든타임과 초기 증상, 혈압·혈당·콜레스테롤 검사 주기까지 한 번에 정리했습니다.
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대상포진 백신 LZ901 예방효과 91.6%, 지금 맞을까 기다릴까
40세 이상 2만6천 명 임상에서 91.6% 예방효과가 나온 새 대상포진 백신 LZ901. 어떤 백신인지, 국내에서 맞을 수 있는지, 기존 싱그릭스·생백신과 무엇이 다른지 정리했습니다.
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혈행 관리 뭘 봐야 하나 — 오메가3·홍국·홍삼 고를 때 기준 5가지
혈행이 신경 쓰일 때 확인할 기준을 정리했습니다. EPA·DHA 합계, 모나콜린K, 진세노사이드 등 식약처 인정 기능성과 일일섭취량, 생활 습관 체크 항목, 제품 구성을 비교할 때 볼 포인트까지 한 번에 확인하세요.
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남성건강 관리, 전립선·배뇨·혈행 4가지 기준부터 확인
40대 이후 남성건강, 뭘 먼저 봐야 할까요. 전립선·배뇨·혈행·피로를 기준으로 생활 습관 점검 항목과 쏘팔메토·아르기닌 제품 고를 때 확인할 표시사항을 편집팀이 정리했습니다.
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HPV 무료 예방접종 대상 확대, 우리 아이도 해당될까 (출생연도로 바로 확인)
2026년 5월 6일부터 12세 남성 청소년도 HPV 백신 무료. 남녀·연령·출생연도별 지원 대상과 접종 횟수, 예약 방법, 놓치기 쉬운 기한까지 한 번에 정리했습니다.
