건강·웰빙
자위 건강에 해로울까? 185년 논문 3,239편으로 본 과학의 답
자위가 몸에 해로운지 궁금하다면 확인해 보세요. 1840년부터 2025년까지 나온 논문 3,239편을 분석한 연구를 바탕으로 흔한 오해를 바로잡고, 상담이 필요한 신호를 표로 정리했습니다.
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증상·예방·생활습관 — 미리 알면 덜 아픈 건강 정보
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당뇨 호박 먹어도 될까? 혈당 덜 올리는 양·조리법 4가지
당뇨가 있어도 호박을 먹을 수 있을까요? 단호박과 애호박의 차이, 한 번에 먹기 적당한 양, 혈당을 덜 올리는 조리법과 먹는 순서, 흔히 하는 실수를 정리했습니다.
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대상포진 예방접종, 부모님 확인할 4가지…환자 73%가 50대 이상
대상포진 환자 10명 중 7명이 50대 이상입니다. 부모님 대상포진 예방접종 이력 확인법, 생백신과 재조합백신 차이, 접종 대상, 비용 지원 확인 방법을 정리했습니다.
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통증 참고 운동, 오타니도 탈 났다…병원 가야 할 신호 5가지
통증을 참고 운동하면 회복이 더 늦어질 수 있습니다. 오타니 사례로 본, 참으면 안 되는 통증 신호와 진료받을 때 증상을 정확히 전하는 방법, 흔한 실수를 정리했습니다.
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고관절 골절 비타민D, 영양제만으론 부족한 이유 4가지
고관절 골절 환자에게 비타민D만 보충해도 될까요? 대구가톨릭대 연구팀이 문헌을 종합해 내린 결론과 함께, 비타민D 수치 기준과 골절 뒤 함께 챙겨야 할 관리법을 정리했습니다.
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스타피노정 성분·효과 정리: 콜레스테롤과 중성지방 함께 잡는 복합제
비씨월드제약 스타피노정은 피타바스타틴 2mg과 페노피브레이트 160mg을 한 알에 담은 이상지질혈증 복합제입니다. 누구에게 쓰는 약인지, 복용 시 주의점까지 정리했습니다.
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다이어트 갈비찜 설탕 없이 만들기, 오윤아 레시피에서 챙길 3가지
추석 갈비찜을 설탕 없이 배·양파·올리고당으로 만드는 법. 오윤아 레시피의 핵심과 올리고당·매실청의 함정, 갈비찜 칼로리, 기름 줄이는 조리 순서까지 정리했습니다.
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전자담배 액상 통관 강화, 해외직구·무니코틴 사기 전 확인할 5가지
관세청이 전자담배 액상 통관관리를 강화했습니다. 합성니코틴 과세 이후 유사니코틴·무니코틴 위장 반입이 늘어난 배경, 해외직구 가능 여부, 무니코틴 제품 고를 때 주의점을 정리했습니다.
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모기·진드기 기피제, 의약외품 표시 먼저 — 성묫길 연령별 사용 기준 정리
추석 성묘·벌초 전 모기·진드기 기피제 고르는 법. 의약외품 표시 확인, DEET·이카리딘 등 성분별 사용 가능 연령, 바르는 법과 외출 후 세척까지 식약처 안내 기준으로 정리했습니다.
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여름 대상포진 늘어나는 이유 3가지, 50대 이상 예방접종 기준까지
폭염과 열대야로 면역력이 떨어지면 대상포진이 늘어납니다. 기온과 발병의 관계, 여름철 위험 요인, 72시간 치료 원칙, 50세 이상 백신 종류와 접종 횟수를 한 번에 정리했습니다.
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무릎에 좋은 음식 5가지, 관절 통증 있다면 식단부터 점검
무릎이 시큰거릴 때 챙기면 좋은 음식 5가지와 줄여야 할 식습관을 표로 정리했습니다. 등푸른 생선·올리브오일·베리류의 성분과 먹는 법, 병원에 가야 할 신호까지 확인하세요.
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세포배양 독감 백신, 유정란 백신과 뭐가 다를까? 선택 기준 4가지
세포배양 독감 백신은 계란 대신 동물 세포에서 바이러스를 키워 '계란 적응 변이' 우려가 적습니다. 유정란 백신과의 차이, 계란 알레르기 접종, 2026~2027절기 무료접종 일정을 정리했습니다.
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치매 예방, 뇌 '청소 기능'이 핵심…KIST 연구로 본 생활습관 5가지
KIST가 치매 뇌의 청소세포를 되살리는 경로를 규명했습니다. 연구가 어느 단계인지, 지금 당장 할 수 있는 치매 예방 생활습관과 무료 검진 신청 방법까지 정리했습니다.
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대상포진 초기증상·전염성 총정리 — 발진 72시간이 신경통 갈림길
따끔거리는 피부, 한쪽에만 생긴 띠 모양 발진이 대상포진일까. 원인과 전염 경로, 항바이러스제 72시간 원칙, 백신 종류와 지원 여부까지 한 번에 정리했습니다.
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보훈병원·위탁병원 진료비 감면 총정리 — 유족 65세로 확대, 대상·절차
국가유공자와 유족의 진료비 감면, 어디서 얼마나 받을까요. 보훈병원과 위탁병원 차이, 대상별 감면율, 유족 이용 연령 65세 확대 내용과 이용 절차를 정리했습니다.
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mRNA 독감백신 첫 출시, 효과 27%의 진짜 의미와 국내 접종 가능 여부
세계 첫 mRNA 독감백신이 미국에서 50세 이상 대상으로 승인됐습니다. '효과 27% 향상'이 무슨 뜻인지, 한국에서 맞을 수 있는지, 올해 국가예방접종 일정까지 정리했습니다.
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당뇨 치매 위험, 혈관만 관리해선 부족한 이유 4가지와 예방법
당뇨가 있으면 혈관을 잘 관리해도 치매 위험이 남습니다. 저혈당·인슐린 저항성·염증 등 4가지 이유와 치매 위험을 줄이는 생활 관리법을 표로 정리했습니다.
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대상포진 사백신 지원, 하남시 어르신도 받을까? 현황·비용 정리
하남시의회에서 어르신 대상포진 사백신(재조합 백신) 지원사업 신설이 제안됐습니다. 사백신과 생백신의 차이, 접종 횟수, 비용 부담, 우리 동네 지원 여부 확인법을 정리했습니다.
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무료 치매검진, 동네 도서관에서도 받습니다 — 60세 이상 신청법 정리
만 60세 이상이면 치매안심센터 선별검사가 무료입니다. 도서관·보건소 연계 건강 프로그램부터 검진 3단계 절차, 비용 지원 한도, 66세 국가건강검진 인지기능장애검사까지 정리했습니다.
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수족구병 입안 물집 관리법 — 안 먹는 아이 먹이기·등원 기준
수족구병으로 혀와 입안에 궤양이 생겨 아이가 안 먹을 때 대처법, 병원에 가야 하는 신호, 어린이집 등원 재개 기준까지 한 번에 정리했습니다.
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암환자·가족 무료 지원 프로그램 5가지, 치료 중에 놓치기 쉬운 것들
암 진단 후 병원비 5% 산정특례부터 암생존자통합지지센터, 보건소 재가암관리, 의료비 지원까지. 암환자와 가족이 무료로 이용할 수 있는 제도와 신청처를 표로 정리했습니다.
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췌장암 치료 병기별 4단계, 수술 가능 기준과 생존율 총정리
췌장암은 병기와 환자 상태에 따라 수술·항암·방사선 중 선택이 달라집니다. 절제 가능 여부 4단계 구분, 병기별 생존율, 치료비 부담을 줄이는 산정특례까지 정리했습니다.
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종아리 둘레 32cm, 근감소증 신호일까? 재는 법과 기준 총정리
종아리 둘레 32cm가 왜 건강의 기준선으로 꼽힐까요? 근감소증과의 관계, 올바른 측정법, 남녀 선별 기준(34·33cm), 줄었을 때 할 일을 정리했습니다.
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대장암 치료 후 스타틴 복용, 생존율 효과는? 끊기 전 알아둘 점 정리
대장암 치료 후 스타틴을 먹으면 생존율이 오를까요? 최근 '생존 혜택 미미' 보도와 기존 연구가 어떻게 다른지, 복용 중인 사람은 계속 먹어야 하는지 정리했습니다.
