생활정보
채단탄 식사법, 순서만 바꾸는 법 — 한식·외식 적용 5가지 팁
채단탄 식사법은 채소→단백질→탄수화물 순서로 먹는 방법입니다. 한식·편의점·외식에서 적용하는 법, 흔한 실수, 조심해야 할 사람까지 정리했습니다.
#식습관
3편
- 건강·웰빙
염증 낮추는 음식, 얼마나 자주 먹어야 할까 — 주 단위 기준 정리
연어·올리브유·강황 같은 항염 식품, 종류보다 빈도가 중요합니다. 일주일에 몇 번 어떻게 먹어야 하는지, 염증 올리는 습관과 CRP 검사까지 한 번에 정리했습니다.
- 이슈·트렌드
소유 다이어트 '숟가락 안 썼다'의 진짜 의미 — 천천히 먹기 감량법 정리
소유가 밝힌 20kg 감량 비결 '숟가락 안 쓰기'는 결국 천천히 먹기입니다. 왜 효과가 있는지, 일반인이 따라 할 부분과 무리한 부분을 나눠 정리했습니다.
