건강·웰빙
임산부 영양 관리, 영양제 고르기 전 확인할 기준 5가지
임산부 피로·DHA·뼈 건강 관리에서 먼저 볼 생활 습관과 영양제 선택 기준을 정리했습니다. 엽산·철분 보건소 지원, 오메가3·비타민D·마그네슘 고를 때 확인할 항목과 흔한 실수까지 표로 안내합니다.
#오메가3
4편
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혈행 관리 뭘 봐야 하나 — 오메가3·홍국·홍삼 고를 때 기준 5가지
혈행이 신경 쓰일 때 확인할 기준을 정리했습니다. EPA·DHA 합계, 모나콜린K, 진세노사이드 등 식약처 인정 기능성과 일일섭취량, 생활 습관 체크 항목, 제품 구성을 비교할 때 볼 포인트까지 한 번에 확인하세요.
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염증 낮추는 음식, 얼마나 자주 먹어야 할까 — 주 단위 기준 정리
연어·올리브유·강황 같은 항염 식품, 종류보다 빈도가 중요합니다. 일주일에 몇 번 어떻게 먹어야 하는지, 염증 올리는 습관과 CRP 검사까지 한 번에 정리했습니다.
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몸속 염증 낮추는 항염증 음식 5가지, 만성염증 잡는 식습관 정리
이유 없이 피곤하고 붓는다면 만성염증 신호일 수 있습니다. 약사·전문가가 꼽는 항염증 음식 5가지와 피해야 할 음식, 실천 요령을 근거 중심으로 정리했습니다.
