건강·웰빙
피로가 안 풀릴 때, 영양제 사기 전 확인할 기준 정리
피로 관리는 원인 구분이 먼저입니다. 눈 피로·빈혈·근육 뭉침 중 무엇에 가까운지 확인하는 법과 많이 찾는 영양제 3가지 비교, 흔한 실수까지 정리했습니다.
#마그네슘
3편
- 건강·웰빙
숙면 마그네슘 고르는 법 — 글리시네이트·시트레이트·산화마그네슘 차이 총정리
잠 안 올 때 먹는 마그네슘, 아무거나 사면 손해입니다. 숙면·회복에 좋은 글리시네이트부터 흡수율 낮은 산화마그네슘까지 종류별 차이, 복용 시간, 주의점을 정리했습니다.
- 건강·웰빙
마그네슘 하루 권장량과 영양제 고르는 법, 350mg 넘기면 안 되는 이유
마그네슘 하루 권장량, 산화·구연산·킬레이트 차이, 설사 부작용 피하는 복용법까지. 영양제 고르기 전 꼭 알아야 할 기준을 표로 정리했습니다.
