생활정보
다이어트 요요 방지, 과자 대신 오이? 8kg 감량 유지 4원칙
감량보다 어려운 게 유지입니다. 과자를 오이로 바꾼 간식 대체법부터 하루 8500보 연구까지, 요요 없이 체중 유지하는 현실적인 방법을 정리했습니다.
#건강습관
3편
- 건강·웰빙
고스톱 치매 예방 진짜일까? 뇌 자극 게임의 오해와 효과 정리
고스톱·화투가 치매를 예방한다는 속설, 어디까지 사실일까요? 뇌 자극 게임의 실제 효과와 한계, 근거 있는 치매 예방 생활습관을 표로 정리했습니다.
- 건강·웰빙
하루 물 얼마나 마셔야 할까? 억지로 2L 안 채워도 됩니다
물은 무조건 하루 2L? 사실 정답은 사람마다 다릅니다. 적정 수분 섭취량, 물 마시는 타이밍, 잘 안 마셔지는 사람을 위한 현실적인 습관까지 정리했습니다.
