건강·웰빙
다이어트 단백질 음식, 성시경이 10kg 뺀 3가지와 하루 섭취량 기준
10kg 감량한 성시경이 꼽은 광어·달걀·고기. 저지방 고단백 식품 100g 비교표와 체중별 하루 단백질 섭취량, 회 위주 식단의 주의점까지 정리했습니다.
#단백질
4편
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다이어트 슈퍼푸드 4가지, 의사가 꼽는 공통점은 '포만감'이었다
녹차·고추·잎채소·달걀이 왜 다이어트 식품으로 꼽힐까요. 슈퍼푸드의 실제 효과 크기와 한계, 하루 식단에 넣는 현실적인 방법을 표로 정리했습니다.
- 이슈·트렌드
고현정 다리 화제, 다이어트 아니라 '이 건강 문제'였다 (55세 근황)
고현정 가느다란 다리 근황이 화제. 극단적 다이어트가 아니라 소화기 건강 때문이라는데, 급격한 체중 감소가 위험한 이유와 중년 건강한 체중관리법을 정리했습니다.
- 건강·웰빙
다리가 자꾸 약해지는 이유, 근감소증 자가진단 종아리 둘레 한 줄로 확인
다리에 힘이 빠지고 걸음이 느려졌다면 근감소증 신호일 수 있습니다. 원인, 종아리 둘레 자가진단, 예방 운동·단백질까지 핵심만 정리했습니다.
