건강·웰빙
위고비 없이 살 빼기, 식단·운동으로 하는 5가지 원칙
위고비 비용이 부담된다면 식단·운동으로 빼는 방법부터 확인하세요. 대한비만학회 권고 기준의 감량 목표, 식사량 조절, 운동량과 위고비 비용·처방 기준을 한 번에 비교했습니다.
#다이어트
10편
- 건강·웰빙
견과류 고르는 법 5가지 기준, 산패·나트륨 실수부터 피하세요
견과류 고를 때 보는 무염·가공 방식·포장·보관 기준 5가지와 종류별 비교, 많이 찾는 제품 3가지, 산패·곰팡이독소 주의점까지 콕모아 편집팀이 정리했습니다.
- 쇼핑·리뷰
운동 시작할 때 뭘 챙겨야 할까, 식단·보충 체크 5가지
운동을 시작하면 가장 먼저 막히는 게 식단입니다. 하루 단백질 기준, 닭가슴살·소시지 성분표 보는 법, 아르기닌 부스터 주의점까지 편집팀이 기준만 정리했습니다.
- 건강·웰빙
당뇨 걱정될 때 먼저 볼 5가지, 즙·영양제 고르기 전 체크
당뇨·혈당이 신경 쓰일 때 생활에서 먼저 볼 기준과, 돼지감자즙·여주즙·혈당케어 영양제 3가지를 판매처·가격·형태로 정리했습니다. 고르기 전 확인할 표시사항과 주의점까지.
- 건강·웰빙
혈당 관리, 제품보다 먼저 볼 5가지 기준과 흔한 실수
혈당이 신경 쓰일 때 제품보다 먼저 확인할 것을 정리했습니다. 공복·식후·당화혈색소 수치 기준, 식사 순서와 식후 걷기 같은 생활 습관, 많이 찾는 돼지감자즙·여주즙·바나바잎 제품 비교와 주의점까지 모았습니다.
- 건강·웰빙
다이어트, 혈당부터 보는 사람들이 챙기는 체크 기준 5가지
다이어트를 시작할 때 먼저 볼 감량 속도·식사 순서·기능성 표시 기준을 표로 정리했습니다. 돼지감자즙·녹차카테킨·가르시니아 제품 3종의 판매처와 가격대, 흔한 실수까지 함께 확인해 보세요.
- 생활정보
사이클로스포라 다이어트, 빠지는 건 지방이 아니라 물과 근육입니다
SNS에서 번진 기생충 감염 다이어트, 사이클로스포라가 뭔지·증상과 잠복기·치료법·여름철 감염 예방 수칙까지 검색자가 궁금한 핵심만 정리했습니다.
- 건강·웰빙
다이어트 단백질 음식, 성시경이 10kg 뺀 3가지와 하루 섭취량 기준
10kg 감량한 성시경이 꼽은 광어·달걀·고기. 저지방 고단백 식품 100g 비교표와 체중별 하루 단백질 섭취량, 회 위주 식단의 주의점까지 정리했습니다.
- 건강·웰빙
다이어트 슈퍼푸드 4가지, 의사가 꼽는 공통점은 '포만감'이었다
녹차·고추·잎채소·달걀이 왜 다이어트 식품으로 꼽힐까요. 슈퍼푸드의 실제 효과 크기와 한계, 하루 식단에 넣는 현실적인 방법을 표로 정리했습니다.
- 건강·웰빙
수면 부족 살찐다? 80분 덜 자면 6주 만에 체중 늘어난 이유
잠 80분만 줄여도 6주 만에 체중이 는다는 연구가 화제입니다. 왜 살이 찌는지, 진짜 원인은 식욕이 아닌 무엇인지, 오늘부터 체중을 지키는 수면 습관까지 정리했습니다.
